Sajnos rengetegen hiszik azt, hogy a szervezetnek csupán ősszel és télen van szüksége vitaminokra, azonban ez nagy tévedés. A szervezetnek folyamatosan szüksége van például B-vitaminokra, C-vitaminra vagy biotinra (azaz H-vitaminra), melyek valamilyen anyagcserében közreműködő enzim alkotóeleme, úgynevezett kofaktora. Ennek megfelelően vitaminigényünkre nagyobb hatással van anyagcserénk, mint az időjárás.
Szász Máté a Scitec Nutrition szakértője elárulta:
Milyen vitaminokra van szükségünk ilyenkor, és miért?
C-vitamin: az egyik legismertebb vitamin, ami nem csak a betegségek megelőzésében segíthet, de az anyagcsere folyamatokban résztvevő enzimek alkotóeleme is. Ilyen folyamat például a kollagén termelés, aminek bőrünk feszességét köszönhetjük.
D-vitamin: bár nyáron sokat süt a nap, mégis kevés ér bennünket. Hogy miért? Egy ember átlagosan napi 8-10 órát tölt munkahelyén, ahol nem éri napfény. Csupán a hétvégén vagy a nyaralás során, éppen ezért pótolni kell mg nyáron is a D-vitamint.
Ezek mellett pedig ásványi anyagokra is szüksége van a szervezetnek, hiszen a nagy melegben többet izzad az ember, aminek köszönhetően jelentős mennyiségű nátrium-, kálium-, magnézium, cink,- és egyéb nyomelemet veszíthetünk.
Ha nyáron is egészségesek szeretnénk maradni, akkor mindenképpen érdemes multivitamint szedni, valamint vitaminokat, hogy a szervezet vitaminszükséglete a megfelelő legyen.