2019. november 15., péntek • Albert, Lipót

Napi 10 ezer lépés sokat segíthet a fogyásban

Szofi Kakuk , 2019. január 19.
Az újévi életmódváltásról szóló fogadalmak nagyjából ilyenkorra szoktak megbukni. A változatos étrend, a rendszeresség és napi 10 ezer lépés viszont, elég lehet a fogyáshoz.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


A legtöbben az ünnepek után belevetik magukat a sportolásba, ehhez új edzőszettet vásárolnak, a legkíválóbbnak mondott fehérje porokat isszák és rengeteg csirkét esznek. Ez mind szép és jó, de egy idő után a szervezet hiányt kezd érezni az egyoldalú táplálkozás miatt, a sokszor nyűgnek tűnő esti edzéseknek és a lelkesedés máris alábbhagyott.

Napi 10 ezer lépésnyi mozgás is segíthet a várt eredmény elérésében. Érdemes ezt is fokozatosan kezdeni és variálni a gyakorlatokat séta közben is. A kitörések, az emelkedők és a hirtelen tempóváltások sokat segíthetnek az anyagcsere megfelelő beindításában. Ezek mellett ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékbevitelről és tiszta étkezésről sem.
 

A kommentelési rendszer átalakítása miatt jelenleg csak a cikkekhez lehet hozzászólni!

Ezt a témát lezártuk, nem szólhatsz hozzá!