2019. május 20., hétfő • Bernát, Felícia

Könnyed fitneszgyakorlatokkal a menopauza tünetei ellen

Brauny , 2013. december 02.
A Massachusstes Egyetem legfrissebb kutatása kimutatta, hogy a buddhisták meditációján alapuló könnyed fitneszgyakorlatokkal könnyedén lecsökkenthetők a menopauza, avagy a női változó kor jellemző tünetei, így az éjszakai izzadás, az álmatlanság vagy a hőhullámok.


A menopauza tüneteit a múltban a legtöbbször hormonpótló készítményekkel próbálták egyensúlyozni az orvosok, ám James Carmody, a kutatás vezetője szerint ez rendkívül nagy kockázattal jár, hiszen a hormonok pótlása súlyos betegségekhez, szívbetegséghez, mellrákhoz és agyvérzéshez is vezethet. A kutatók két hónapon keresztül kísérleteztek 110 változó korban lévő nővel, akik heti rendszerességgel jártak el egy egész héten keresztül meditáción alapuló fitnesz órákra.

A kutatók azt tapasztalták, hogy a célcsoport tagjainál mintegy 15 százalékkal csökkent a tünetek zavaró hatása. Ugyan nem változott meg a hőhullámok gyakorisága, de a kísérletben részt vevő nők jobban aludtak éjszaka és kevesebb stressz-hatás érte őket, mint korábban. A kísérlet során a kutatók azon lepődtek meg a leginkább, hogy a résztvevők a jobb éjszakai alvást nevezték meg elsődleges hatásként.

A Massachusstes Egyetem a jövőben is folytatja a menopauza és a meditáción alapuló fitnesz közötti összefüggések vizsgálatát, hogy átfogóbb képet kapjanak az összefüggésekről.
 
7 hozzászólás

Regina • Megszállott #7 • 4 éve, 9 hónapja és 22 napja

A mozgás nélkülözhetetlen minden korban Sokat segít

KOROMANIKO • Tojás #6 • 5 éve, 11 hónapja és 5 napja

ez tuti

simply red • Csirke #5 • 5 éve, 11 hónapja és 6 napja

Hát még nem tapasztaltam a tüneteket, de remélem nekem is könnyebb lesz ha érint a menopauza, mivel rendszeresen tornázok. Az alvással nekem sincs problémám, ha alaposan megdolgoztatom az izmaimat

Gucci • Überbrutál #4 • 5 éve, 11 hónapja és 7 napja

én már most edzek

moni1294 • Überbrutál #3 • 5 éve, 11 hónapja és 7 napja

Mik derülnek ki

pilótakeksz • Messiás #2 • 5 éve, 11 hónapja és 7 napja

Én még nem tartok ott de jó tudni

Minoni • Polihisztor #1 • 5 éve, 11 hónapja és 7 napja

Nem ezért tornázom de jó tudni!

ezek a cikkek is érdekelhetnek

Nincsenek még hasonló cikkek.