Az idei tél meglehetősen enyhe volt eddig, így szinte csodának tekinthető, hogy nem söpört végig egy influenzajárvány az országon. Természetesen korai lenne még inni a medve bőrére, hiszen a meteorológiai tavaszig is hetek vannak hátra, ellenben amennyiben szeretnénk biztosra menni, és meg akarjuk előzni az influenzát, akkor nincs más dolgunk, mint betartani az alábbiakat.
/>
Hangsúlyoznánk, hogy
száz százalékos megoldás nincs, még az influenza elleni
védőoltás sem garantálja teljes egészében a védettséget, ugyanakkor téveszme az is, hogy sok ezer forintot kell költenünk arra, hogy elkerülhessük az influenzát, elég ugyanis csak odafigyelni néhány apróságra ahhoz, hogy kihagyjuk a betegséget, amivel nem csak immunrendszerünknek, hanem nagy általánosságban magunknak is óriási szívességet teszünk. Kevesen tudják ugyanis, de egy átlagos magyar élete során legalább két és fél esztendőt tölt el általános betegeskedéstől szenvedve, legyen szó megfázásról vagy influenzáról.
Csak nagyon kevesen tudják ugyanakkor azt is, hogy az influenza terjedése két dologra vezethető vissza! Az első az
immunrendszer gyengesége, a másik pedig az
általános higiéniai szabályok be nem tartása. Amennyiben ugyanis például hatékonyan szeretnénk felvenni a küzdelmet az influenzával, akkor akár 50 százalékkal is csökkenthetjük a megbetegedés veszélyeit, ha odafigyelünk a higiéniára, vagyis gyakran mosunk kezet, ha emberekkel érintkezünk, és gyakran
fertőtlenítünk olyan helyeken, amelyeket más emberekkel együtt használunk, így leginkább például toalettekben, de érdemes fertőtleníteni - vannak már speciális gélek és törlőkendők is - például a kilincseket, a villanykapcsolókat és egyebeket is ahhoz, hogy a vírust ne kapjuk el ilyen formában.
Természetesen nyál útján - tüsszentés, köhögés, közeli beszéd -, nem tudjuk kivédeni az influenzavírust, így ebben az esetben két dolgot tehetünk. Az egyik, hogy vagy
megpróbáljuk elkerülni azokat az embereket, akik nem érzik jól magukat, netán tudjuk is róluk, hogy betegek, vagy nekilátunk a külső-, de sokkal inkább a
belső védelemnek. Hiába ugyanis a divat, a réteges öltözködés télen sajnos elengedhetetlen, így egészségünk érdekében inkább nézzünk ki egy kicsit teltebbnek, de vegyünk fel még egy pulóvert és harisnyát annak érdekében, hogy ne fázzunk meg.
Ezen felül kiemelkedően fontos testünk
belső védelme is, avagy immunrendszerünk szinten tartása. A legegyszerűbben ezt magas vitamintartalmú gyümölcsök - citrusfélék, alma - mellett friss zöldségek fogyasztásával érhetjük el, különös tekintettel a
káposztára és a
paprikára. Ezen kívül természetesen szedhetünk egyéb étrend-kiegészítőket is, ha pénztárcánk megengedi, de már az is hatásos védelem, ha naponta többször fogyasztunk meleg italt, például teát vagy leveseket. Szintén kevesen tartják be, de a rendszeres szellőztetés is alapvető eleme az influenza elleni harcnak, így amennyiben mindezt betartjuk, akár 80-90 százalékkal is lecsökkenthetjük a megbetegedés kockázatát, ami kis híján a védőoltással egyenértékű védelmet biztosít számunkra.