2019. június 26., szerda • János, Pál

A több alvás csökkenti a vérnyomást

Brauny , 2013. november 27.
A legfrissebb kutatások szerint akár másfél hónap alatt is visszaállhat a normál szintre azoknak a magas vérnyomástól szenvedő betegek, akik még csak a probléma korai stádiumától szenvednek, elegendő hozzá, ha minden nap egy órával előbb fekszenek le aludni.
Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is!
 


A bizonyításokat a Harvard Egyetem Orvosi Kara bizonyította be, akik vegyes fókuszcsoportokat alakítottak ki a vizsgálatokhoz, méghozzá olyan emberekből válogatva, akik kevesebbet aludtak napi hét óránál, és vérnyomásuk mértéke éppen határértéken egyensúlyozott.

A kutatás során 22 középkori embert vizsgáltak, a másfél hónap során pedig a tudósok megkérték a csoport 13 résztvevőjét, hogy feküdjenek le a megszokott időponthoz képest legalább egy órával korábban, míg a többieket nem kérték fel alvási szokásaik megváltoztatására.

Az eredmények szerint az első csoport tagjai átlagosan 35 perccel tudtak többet aludni naponta, aminek köszönhetően már 8-14 pontos csökkenést tudtak diagnosztizálni a vérnyomást illetően. Ez hosszútávon akár súlyosabb problémáktól is képes lehet megóvni az embereket, így érdemes lehet akár már fél órával is meghosszabbítani alvási periódusunkat. Az európai országokban minden ötödik felnőtt szenved magas vérnyomástól, aminek szív- és érrendszeri betegségek lehetnek a következményeik.
 
5 hozzászólás

Böbe • Kiscsibe #5 • 6 éve, 19 napja

Akkor aludjunk

bettike • Überbrutál #4 • 6 éve, 20 napja

Tanúsíthatom! Rengeteget alszom és a vérnyomásom rendben.

Minoni • Polihisztor #3 • 6 éve, 20 napja

Ez nagyon érdekes kutatás!

csillucs • Nagymester #2 • 6 éve, 20 napja

jó alvás mindenre megoldás én így vagyok ezzel

leoni • Messiás #1 • 6 éve, 20 napja

Az a baj hogy nincs sok időm aludni...