1. Gyorsítsunk az anyagcserén!
Az aranyér oka a legtöbb esetben a szorulás, amit előidézhet az anyagcsere lelassulása, és aminek hatására gyakran napokig nincs székletünk. Ez sokszor megnagyobbodott, túl kemény salakanyagot eredményez, ami irritálhatja, meg is repesztheti az aranyeret. Hogy ezt elkerüljük, gyorsítsuk fel anyagcserénket, és próbáljunk meg elmenni nagyvécére minden egyes nap. A legjobb, ha ez sikerül ugyanabban az időpontban!
Az anyagcsere felgyorsításának egyik módja az, ha megnöveljük a vízfogyasztást. Ebből a célból nagyszerű a zöld tea is, ami ráadásul még méregtelenít is. A sok folyadék azért lényeges még, mert puhítja a székletet, ami alapvető fontosságú abban az esetben, ha szeretnénk elkerülni, hogy az aranyeres panaszaink felerősödjenek vagy visszatérjenek.
3. Kerüljük a sok szénhidrátot!
A sok szénhidrát fogyasztása amúgy sem egészséges, de anyagcserénk gyorsasága és székletünk puhasága szempontjából lényeges, hogy elkerüljük a sok szénhidrátot. Magyarra lefordítva ez annyit jelent, hogy ne együnk sok fehér lisztből készült dolgot, kenyeret, péksüteményt, kelt tésztákat és hasonlókat. Válasszunk helyettük teljes kiőrlésű dolgokat!
4. A zsíros ételek se legyenek a barátaink!
A zsíros ételek szintén nem túl szerencsések, ha gyakran szenvedünk aranyértől. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen vonjuk meg magunktól őket, de ha napokig csak pörköltet eszünk pörkölttel, akkor ne lepődjünk meg, ha a plusz kilók mellett megzavarodik az anyagcserénk, és szorulásunk lesz, ami ugyebár nem a legszerencsésebb az aranyér esetében.
A beleket a legnagyobb mértékben az mozgatja meg, ha elegendő rostanyagot fogyasztunk. Ehhez persze hozzátartozik, hogy megfelelően nagy mennyiségű vizet is meg kell innunk ehhez, ergo lényeges sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű dolgokat fogyasztani, amelyek az elegendő folyadékkal egyetemben alaposan beindítják a bélmozgást, puhítják és sikamlóssá teszik a székletet, ami minden téren előnyös.
+1. Ügyeljünk a rendszerességre!
Az tehát már kiderülhetett a fentiekből, hogy az aranyér ellen az egyik legjobb védekezés az, ha gyors az anyagcserénk. Ehhez azonban fontos, hogy a szervezetünk állandóan égessen, vagyis ne nagyobb adagokban és ritkábban, hanem gyakrabban és kevesebbet együnk a fenti pontokat figyelembe véve. Ezzel elérhetjük, hogy súlyos aranyér-betegségünk is elviselhető, élhető maradjon, és egy évben csak néhány alkalommal keserítse meg az életünket.