1. Először is igyál sok vizet!
A méregtelenítés egyik első lépése az, hogy megnöveljük vízfogyasztásunkat. Ez azért fontos, mert minél több vizet iszunk, annál jobban felgyorsul az anyagcserénk, főként a máj és a vese funkciója, ami hozzásegít minket ahhoz, hogy a bennünk lerakódó sok méreganyag gyorsan távozzon a szervezetből.
A tiszta, szénsavmentes ásványvíz bár önmagában az egyik legjobb méregtelenítő, ugyanakkor a folyamatot könnyedén megsegíthetjük gyógyteákkal is. Hogy kinek és pontosan mi válik be ezen a téren, azt embere válogatja, de például a csalántea fogyasztása a legtöbb szervezetnél hatékony szokott lenni.
3. Pár forró fürdő szintén nagyszerű!
Szervezetünk azonban nemcsak széklettel és vizelettel tudja leadni a méreganyagokat, hanem a faggyúmirigyeken keresztül, izzadtság formájában is. Amennyiben nem szeretünk szárazon izzadni, válasszuk esténként a forró zuhanyt vagy a forró fürdőt, ami tökéletes lehet abból a célból, hogy jól megizzadjunk, ami ráadásul még kellemetlen sem lesz.
4. A szauna a legjobb!
Ha a fürdő nem használ, a szauna is jó alternatíva lehet ilyenkor, ami köztudottan jelentős mértékben képes megizzasztani az embert, hovatovább egy sor más pozitív folyamatot is beindít a szervezetünkben. Serkenti például a vérkeringést és erősíti a szívünket, valamint az immunrendszert, tehát több okból érdemes lehet ezt választani a méregtelenítés mellett.
A méregtelenítés alapja az életmódváltásban keresendő, ezáltal az étkezés ebből a szempontból nagyon fontos. Ügyeljünk arra, hogy minél tisztább ételeket fogyasszunk, ezáltal kerüljük a zsírt, a szénhidrátokat és így tovább. Minél több zöldséget és gyümölcsöt, valamint tisztító élelmiszert eszünk, annál hatásosabb lehet a méreganyagok kivonása a szervezetből.
+1. A mozgás is kitűnő méregtelenítő!
Persze a gyors méregtelenítés kis túlzással elképzelhetetlen lenne mozgás nélkül. A mozgás során ugyanis izzadunk, beindul az anyagcserénk, és egy sor olyan folyamat zajlik le a szervezetünkben, ami csak úgy hajtja majd ki belőlünk a méreganyagokat. Naponta egy kevéske kocogással vagy kerékpározással például már sokat tehetünk a méregtelenítés érdekében.