Ügyeljünk a gyermekek vízfogyasztására

Egy friss nemzetközi kutatás szerint a mai 6-14 évesek jelentős része még az előírt napi vízmennyiség felét sem viszi be szervezetébe, így állandóan szomjaztatja azt. A vízre és a folyadékra ugyanis nem csak akkor van szükség, amikor szomjasnak érezzük magunkat, hanem akkor is, amikor ennek nincsenek egyértelmű jelei.

Még rosszabb a helyzet, ha megnézzük a kutatás azon részét, amelyben a mennyiség mellett a minőség is szóba került a kutatók részéről, hiszen mint kiderült, a gyermekek többsége a tiszta víz helyett inkább cukrozott üdítőitalokkal viszi be azt a kevés folyadékot is szervezetébe, aminek a felnőttkor küszöbén lehetnek nagyon súlyos következményei. Természetesen a gyermekkori dehidratáció is komoly problémákat okozhat, így a vízhiány rossz hatással van a pszichés funkciókra, de általános kimerültséget és izomgyengeséget, esetenként fejfájást is okozhat, így a gyermekek az iskolában sem tudnak úgy teljesíteni, ahogyan az elvárható lenne.

A tanulmány kimutatta, hogy a 6-14 éves korosztály esetében a fiúknak maximum 60, a lányoknak pedig csak az 54 százalékuk fogyasztja el a napi minimum vízmennyiséget, ami ebben a korban 1-1,5 liternyi folyadékot jelent. Éppen ezért a szülő felelőssége az, hogy odafigyeljen gyermeke rendszeres vízfogyasztására.

Lehetőség szerint kerüljük a cukrozott üdítőitalokat és ne csak otthon, az iskolába is küldjünk a gyerekkel legalább fél liter vizet. Ha a dehidratációs állapot sokáig fennáll, akkor az később súlyos betegségekhez is vezethet - például vesekő -, de meghosszabbíthatja és súlyosabbá teheti az enyhébb vírusfertőzéseket is, hiszen a vízhiány miatt az immunrendszer is alulműködik.